ทำอย่างไรให้หายผิดหวังจากการแข่งกีฬาแล้วแพ้

พอดีผมแข่งกีฬาแบดมินตัน แล้วแพ้ รู้เสียใจ ผิดหวังอะครับ ตอนเล่นก็ไม่ได้ใช่ไม้ของตัวเองด้วย ใช้ไม้ของคนอื่น รู้เสียใจ มีวิธีให้หายรึป่าวครับ