สำหรับวัยรุ่น วัยเรียน วัยมัธยม วัยมหาลัยมีวิธีแบ่งเวลาอ่านหนังสือ และเล่นโทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอื่นๆอย่างไร?