อาการคิดถึงแฟนเก่านี่มันทรมานสุดๆเลย จะบ้าแล้วววววว

เราเลิกกับแฟนมาพักนึงละ เลิกแบบไม่ดีเลย เพราะเขามีคนใหม่ ( จะว่าไปเขามีมานานแล้วค่ะ แต่เราเพิ่งรู้ตอนต้นปี ) ตอนนี้เลิกกันก็เข้ากลางปีแล้ว แต่ก็นะ บางทีก็เหมือนจะทำใจได้ บางทีก็ทำใจไม่ได้ ช่วงนี้กลับมาคิดถึงเรื่องเก่าๆอีกแล้ว กลางคืนก็บ้าขนาดเก็บเอามาฝันไปอีก (ปวดหัวกับตัวเอง) เหมือนอาการมันกำเริบอ่ะ  

กลางวันทำงานไม่ค่อยฟุ้งซ่าน ทำงาน เลิกงานไปเดินห้าง เย็นหน่อยออกกำลังกายก็แล้ว วิ่งวันละ สิบโล ไม่ก็เข้าฟิตเนตวันละ ชั่วโมง กะให้ตัวเองเหนื่อยแล้วก็หลับไป ก็ทำได้พักนึงช่วงสามสี่เดือนก่อน แต่ช่วงนี้เหมือนออกกำลังกายจนอิ่มตัว (รึป่าว) วิ่งสิบโลก็แล้ว ก็ไม่เหนื่อย อยู่ในฟิตเนสบางวัน เกือบๆสองชั่วโมงกลับบ้านมาก็ยังรู้สึกดี ไม่ล้า ตกกลางคืนกว่าจะนอนหลับก็โน่นตีหนึ่งตีสอง ตีสาม บางคืน นอนเช้า รู้สึกแย่มากเลยค่ะ  

ช่วงนึงมีคนเข้ามาคุยเป็นเพื่อนที่เคยแอบปลื้ม (ผู้หญิง) แต่สุดท้ายก็ไปกันไม่ได้ เพราะเราไม่ได้ชอบผู้หญิง ช่วงเดือนก่อนเพื่อนผู้ชายที่เคยปลื้มเข้ามาคุยก็ไม่ชอบอีก  เหมือนมันยังติดอะไรเดิมๆ คำพูดเดิมๆของแฟนเก่า รู้ว่าตัวเองบ้ามาก แต่ทำใจไม่ได้เลย และก็เป็นสาเหตุของอาการแย่ๆ ในเดือนที่ผ่านมา บางวันนั่งๆอยู่น้ำตาไหลเฉยเลย ไหลแบบไม่ยอมหยุด  จนเพื่อนตกใจ ได้แต่หัวเราะใส่ไอ้อาการบ้าๆของตัวเอง แต่มันไม่หยุดจริงๆ ต้องรอซักพัก บางวันก็เครียดแค้นที่โดนหลอก จนปวดหัวไมเกรนไปอีก  บางวันก็อยากได้เขาคืนมา บางวันก็รู้สึกว่าเขาไปไกลๆก็ดีแล้ว รู้สึกเหมือนความคิดมันวนๆ ซ้ำๆ วนลูปอยู่แบบนี้ไม่ไปไหนเลย เราทรมานอ่ะ ทรมานมาก ไม่มีความสุขในชีวิตเลยถ้าไม่ได้ทำอะไร  พอเครียดมากๆก็อ้วกไปอีก  ไม่น้ำตาไหลไม่หยุด ก็ปวดหัวตุ้บๆ  เย็นๆ เลยไปออกกำลังกายก็หาย แต่พอหยุดออกกำลังกาย อาบน้ำ เตรียมเข้านอน ก็นอนไม่หลับอีก  อ่านหนังสือกะให้หลับก็ไม่ได้ เพราะสติไม่อยู่กับตัว อ่านไม่รู้เรื่องเลย รู้สึกว่าตัวเองไร้สาระมากแต่มันหยุดคิดไม่ได้จริงๆ นี่ก็ตั้งใจว่าถ้าไม่หายภายในอาทิตย์นี้ จะไปหาจิตแพทย์แล้ว เพราะคงเป็นวิธีสุดท้ายจริงๆ เราก็พยายามระบายให้เพื่อนสนิทฟังนะ มันก็ดีขึ้น แต่ซักพักก็กลับมาเป็นอีก เหมือนกับว่าถ้าปล่อยให้ตัวเองว่าง จิตเราจะตกจนต้องคิดถึงเรื่องเก่าๆและก็รู้สึกเศร้า เหงาเฉยเลย ยังไม่คิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้านะคะ เพราะยังเฮฮาเวลาได้อยู่กับเพื่อน ได้ทำงาน แต่อาการแบบนี้จะมาตอนอยู่คนเดียว

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ มาแชร์กันหน่อย แล้วแก้ไขยังไง หรือใครมีวิธีแนะนำอะไรบ้าง ช่วยหน่อยค่ะ