ตอนนี้อยู่ม.6ครับ เรียนคาบเช้าจะง่วงนอนมากไม่รู้เปฟ้นอะไร ผมนอน ตั้งแต่4ทุ่มครึ่งตื่น6โมงครับ ออกกำลังกายทุกเย็น มีวิธีแนะนำมั้ยครับ 😂😂😂