มีปัญหาเรื่องความคิดของตัวเองค่ะ

เราเป็นคนที่ค่อนข้างจะคิดมากแบบมากๆเลยอ่าค่ะ คิดแทบจะทุกเรื่องในชีวิตทั้งที่เกิดขึ้นแล้วและยังไม่เกิด เรื่องเล็กๆน้อยๆก็คิดไปเป็นเรื่องใหญ่ก่อนนอนก็มีเรื่องให้ต้องคิดตลอด เพื่อนก็คอยบอกเรานะคะว่าอย่าไปคิดอะไรมาก นี่ก็พยายามที่จะไม่คิดแต่มันก็หยุดคิดไม่ได้ซักที รู้นะคะว่ามันทำให้ตัวเองเครียดแล้วคนรอบข้างก็อึดอัดไปด้วย แต่ไม่รู้จะหยุดยังไงจริงๆค่ะ บางทีคิดมากไปจนร้องไห้เลยก็มีค่ะ ใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้บอกทีนะคะ นับวันจะยิ่งเหมือนคนบ้าไปทุกที T^T
ปล.ไม่รู้แท็กห้องถูกมั้ยนะคะ