ขอคำปรึกษาค่ะ

รบกวนขอคำปรึกษาผู้ที่ประสบปัญหาเดียวกับ หรือว่าเคยเป็นแบบเดียวกับ จขกท. รบกวนเข้ามาตอบหน่อยนะคะ

1.พักหลังๆมานี้ รู้สึกว่าไม่ค่อยไม่มั่นใจในตัวเองเลย (แม้แต่ตั้งกระทู้นี้ด้วย)
2.จิตใจหมองหม่น แบบว่าไม่ค่อยยิ้มเหมือนแต่ก่อน ซึ่งปกติก็เป็นคนไม่ค่อยยิ้มอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีอารมณ์ขันบ้าง
3.รู้สึกอ่อนไหวค่ะ ร้องไห้บ่อย ร้องโดยไม่มีสาเหตุ แล้วไม่ได้ร้องแบบมีเหตุผลนะคะ แค่คำพูด ที่นิดๆหน่อยๆ แต่อารมณ์ตอนนั้นคือเสียใจมาก

ไม่กล้าถามเรื่องนี้กับใครเลยค่ะ สาเหตุคือเครียดมากไป หรือว่ากดดันตัวเองมากไปรึป่าวคะ แล้วมีวิธีแก้ยังไงคะ

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและตอบหรือให้กำลังใจกันนะคะ