ขอ How to มัดใจหมอหน่อยค่ะ 18+

ผมซึมๆมา2-3วันละครับ ไม่มีชีวิตชีวาเลย จนไมเกรนขึ้นละ😰 #ขอHow to เลิกเศร้าหน่อย🎆

------

How to

ผมชื่อฺวิวครับมีเพื่อนคนนึงเขาพูดจาหมาไม่แดก จนวันนึงเขพูดว่าาจะทิ้งผมอคนเดียวผมเศร้ามาก ผมไม่มีเพื่อนเลย อยากจะถามว่าทำยังไงใมีเพื่อนอนาคต

คือตอนนี้อยู่ม. 3 แล้วก็ธรรมดาของวัยรุ่นผู้ชายคือมันก็ต้องเคยผ่านหนังแนวx การ์ตูนx หรือสื่อที่มี18+ แล้วทีนี้ผมก็ไม่ใช่โรคจิตที่ชอบคุยโอ้อวดว่าน้องชายตัวเองใหญ่แต่ทีนี้ผมโดนเพื่อนผู้ชายที่อ้วนเหมือนก

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ