ติดแม่มาก อยู่หอร้องไห้ทุกวัน ทำยังไงดีคะ

เราเป็นนักศึกษาค่ะ อยู่ปี 4 คือเราเป็นคนที่ติดแม่มาก คำว่าติดนี่คือ ไม่ได้ต้องอยู่ด้วยตลอดเวลาค่ะ พอคิดถึงก็ร้องไห้ แต่เป็นบ่อย คุยกับเพื่อนเพื่อนก็บอกว่าตัวเขาไม่เป็น ยิ่งช่วงนี้เรียนหนักมากๆ ไม่ได้กลับบ้านเลย อยู่หอต้องอยู่กับเพื่อนที่ไม่สนิท ซึ่งก็น่าจะมีผลพอสมควรเพราะตอนปี 1 อยู่กับเพื่อนนิทแล้วไม่เคยมีอารมณ์เศร้าแบบนี้ แล้วมันเครียดบอกไม่ถูก ร้องไห้ทุกวัน
เราไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่รู้สึกอาการมันแย่ลงเรื่อยๆ
พยายามหาอะไรทำ อยู่กับเพื่อนๆ แล้วมันไม่ค่อยช่วยอะไรเลย
ที่มาถามเพราะว่ารำคาญนิสัยแบบนี้ของตัวเองมากๆ แต่หาทางแก้ที่ดีไม่ได้
ใครที่เคยเป็นแล้วพอจะให้คำแนะนำได้บ้าง