เป็นโรคเหงาก่อนนอน ทำไงครับ?

วันนี้นอนไม่หลับจริงจัง นอนตีพุงเล่นพันดริ๊ฟฆ่าเวลาให้หลับซักที มาอยู่หอคนเดียววันแรกมันเปลี่ยว ข่มตาหลับไม่ลงอย่างแรง มาเป็นเพื่อนคุยแก้เหงากันหน่อยน้า~

เคยรู้สึกเหงา รู้สึกเปล่าเปลี่ยว แต่ก่อนผมไม่เป็นนะเคยคิดว่าการอยู่คนเดียวยังไงก็อยู่ได้ ไม่มีแฟนก็ไม่เป็นไรแต่พอเห็นเพื่อนมีแฟนแล้วมันก็รู้สึกน้อยใจตัวเองยังไงก็ไม่รู้ เหมือนกับว่าไม่มีใครต้องการเราเ

ตามหัวข้อเลยครับผมอายุ 22ครับ  อาการนี้มันเริ่มตั้งแต่วันที่10/11/64 ผมเริ่มมีอาการเหงา เบื่อไม่อยากจะทำอะไร กว่าจะข่มตานอนได้แต่ละวันก็ตี4 (ไม่ได้เหงาแบบอยากมีแฟนใหม่)

เห้อคือเรามีอาการมาตอนช่วงใกล้จะปิดเทอมค่ะ มันน่าจะเกิดจากเรื่องนี้ค่ะ คือเราทะเลาะกับเพื่อน แล้วคือเราเป็นคนคิดมาก กว่าจะคุยกันเหมือนเดิมคือต้องใช้เวลาค่ะ และเราก็รู้สึกว่าเราไม่เหมือนเดิม น้อยใจเพื่

ก่อนนอนจะชอบคิดเรื่องที่เป็นปมด้อยหรือเรื่องที่ทำให้เครียด ถึงวันนั้นจะเจอเรื่องดีมากๆแต่พอถึงเวลาเข้านอนก็จะรู้สึกเบื่อๆพอล้มตัวลงนอนก็จะคิดมากทุกเรื่องเลย ไม่เคนอยากให้ถึงเวลากลางคืนเลยค่ะ มันหดหู่ใ

ช่วยผมหน่อยครับทุกคน😢 ผมไม่เก่งภาษาไทยในเรื่องการแปลความจริงๆครับ เป็นบทความของ อ. เนาวรัตน์ พงษ์ไพบูลย์ นกขมิ้น เขาคลอขลุ่ยครวญเสียงเพียงแผ่วผิว ชะลอนิ้วพลิ้วผ่านจากมานหมอง โอดสะอื้นอ้อยอิ่งทิ้งทำน

คือเรา เป็นคนกลัวความมืด กลัวที่ไฟสลัวเกือบๆมืด กลัวความเงียบตอนอยู่คนเดียว(หมายถึงเงียบกริบตอนอยู่คนเดียว) เป็นคนรู้ตัวๆเองค่ะว่าอยู่ในจินตนาการตัวประมาณ85%ต่อวัน เลยพยายามคิดว่าเราอาจจะคิดมากไปเอง ส

หนูเป็นแค่เด็กคนนึงแต่ต้องมีเรื่องกังวลเครียดมากมายทุกครั้งที่ข่มตานอนมันจะมีเรื่องนั้นพุดขึ้นมาในหัวหนู หนูนอนร้องไห้ทุกวัน ช่วงนี้หนูดิ่งมากค่ะถึงหนูเป็นแค่เด็กแต่ความเครียดความวิตกกังวลหนูอาจจะเทีย

ตั้งแต่เกิดมาจะ23ปีแล้ว ไม่เคยรู้สึกรุนแรงแบบนี้มาก่อนเลยครับ มันรู้สึกเหงาๆ หวั่นไหว เปล่าเปลี่ยว ไร้ทิศทาง ใครเคยรู้สึกแบบนี้ มีวิธีข้ามผ่านมันไปยังไงครับ

ชีวิตเราคือทำงาน อยู่กับเพื่อน ไปนั่นไปนี่ทุกวันหยุด มีกิจกรรมตลอดค่ะ แต่พอมาอยู่คนเดียว ยังไงดีล่ะ แค่ปลีกตัวออกมานั่งคนเดียว มองฟ้า มองนกไปเรื่อย แล้วอยู่ๆก็รู้สึก "ทำไมเหงาจังว่ะ" อารมณ