รู้สึกผิดอยากแก้ไข ควรเริ่มยังไงดี

คือตั้งแต่เด็กพ่อแม่เราแยกทางกัน เราเลยอยู่กับแม่มาตั้งแต่เด็ก แต่พ่อคอยส่งเสียตลอดไม่ว่าจะค่าเทอมค่ากินอยู่ต่างๆ จนมาวันนึงต้องย้ายมาอยู่กับพ่อ ซึ่งเราอยู่กับแม่มา12ปี จะมาหาพ่อแค่ช่วงปิดเทอม เราเลยไม่ค่อยรู้สึกผูกพันธ์กับพ่อเท่าไหร่ แล้วพอเรามาอยู่กับพ่อ ท่านก็มีงานจะไปทำงานต่างจังหวัดแต่เดินทางไม่ไกลนะคะประมาณ5วันกลับทีแต่ท่านจะทิ้งเงินไว้ให้ เราไม่ได้รู้สึกขาดอะไร ที่บ้านก็มีย่ามีป้า ปัญหาคือเราจะพูดไม่ค่อยดีกับท่าน บางทีขึ้นเสียงบ้าง รู้สึกผิดมากๆ รู้ว่ามันแย่แต่เรายั้งไว้ไม่ได้ รู้ว่ามันไม่ดีเลย แต่เราพูดไปแล้วอ่ะ แต่กับแม่เราไม่เคยกล้าเถียงเลย อยากเปลี่ยนตัวเองอยากพูดดีๆกับพ่อบ้าง เรารู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้เลย ควรจะเริ่มยังไงดีคะ