เมืองทอง ล้า... แล้วพักกี่วันจึงจะหายล้า ต้องพักเป็นเดือนเลยหรือเปล่า

ผมน้ำหนัก 91 กิโลกรัมครับ อ้วน ครับ ส่วนสูง 160 เซน อายุ30 ผมได้เอาน้ำหนักตัวไป คูณ1.5 แล้วกินโปรตีนตามนี้ ผมได้เข้าไปดูพี่บ่าวไข่เจียว มีคนถามเรื่องต้องกินโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ แกบอกว่า ต้องหาลีนแมสก

ปวดขา กล้ามเนื้อล้า จากการเตะบอล เลยจะใช้ perskindol แต่ใช้แบบเจลหรือสเปรย์ดีกว่ากันอะ

1 ปวดกล้ามเนื้อก้น แต่ไม่ใช่จุดที่นั่นทับนะครับ..!! แรกๆเดิมทีไม่ค่อยได้ปวดกล้ามเนื้อก้นเลย ถ้าจะมีปวด ก็ปวดแต่ก้นที่มันกดทับกับเบาะอาน (แต่ไอ้ปวดแบบนี้ พอเก็บเลเวลตูดเยอะขึ้น มันก็ด้านไปเอง ไม่ค่อยเ

เครดิตที่มา รายการฟุตบอลไทยวาไรตี้ ไลฟ์ทางเพจSMM ประมาณหนึ่งทุ่ม ติดตามรับชมรับฟังกันได้ เกี่ยวกับฟุตบอลไทยล้วนๆ 1 เมืองทองใกล้เปิดตัวโค้ชไทย ตัวเล็กๆ ผมไม่ค่อยมี 2 เมืองทองไม่มีปัญหาการเงิน เมืองทอ

คือไปเรียนต่อยมวยมาครับ สองสัปดาห์แรกฟิตจัด เรียนเตะต่อยทุกวัน แต่ก็ไม่มีอะไร แค่รู้สึกว่าล้าและเหนื่อย กลับบ้านก็หาย (ก่อนหน้านี้ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็มาเริ่มต่อยมวยนี่แหละ เลยฟิตจัด) พอเข้า

อยากทราบการต่อยมวย ชกๆเตะๆมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อหรือทำให้ตัวเราลีนไหมคะ มันทำให้เราลดน้ำหนักได้จริงรึเปล่า อยากทราบจริงไปค่ะ ขอเกล็ดความรู้จากทุกคนหน่อยพลีสสสส

วันนี้ผมเลิกกระท่อมวันที่1ครับ ทรมานมาก นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ คล้ายๆกล้ามเนื้อแขนขาเกร็ง พอจะมีวิธีทำให้หายบ้างไหมครับ

อย่างโรนัลโด้นี่แต่ก่อนยิงฟรีคิกเป็นประตูปีละหลายลูก พออายุมากขึ้น นานๆยิงที โอเคว่าพลังกล้ามเนื้อกระดูกกระเดี้ยวลดลงไปตามวัย แต่มันก็แค่วิ่งไปเตะฟุตบอลที่มันอยู่นิ่งๆไม่ใช่เข้าปะทะหรือสปีดหรือเลี้ยงห