มีอะไรทานแล้วสดชื่นหลังจากสมองล้าจากอ่านหนังสือบ้างคะ

คือช่วงนี้ จขกท. กำลังอ่านหนังสือเตรียมสอบครูผู้ช่วยอยู่ค่ะ ปัญหามีอยู่ว่า พออ่านหนังสือไปได้สักครึ่งชั่วโมง รู้สึกเหมือนสมองเบลอๆ ล้า ไม่เฟรช ทั้งๆที่เวลาอ่าน จะพยายามจิบน้ำตลอด เพราะเคยมีคนบอกว่าน้

เพิ่งมาสังเกตตัวเองครับว่าตั้งแต่ทำงานมารู้สึกว่าร่างกายตัวเองแปลกๆครับ คือเพลียง่าย สมองล้า เบลอๆ เหมือนตัวเองไม่สดชื่นเหมือนเมื่อก่อนครับ เลยคิดว่าจะซื้อวิตามินมาทานเสริมจากอาหารที่ทานไป โดยปกติแล้

คือเป็นคนทำงานเยอะ ทำงานหลายที่ เลยมีบ้างช่วงร่างกายอ่อนล้า สมองมึนๆ เลยอยากทราบว่าทานไรถึงจะดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

อายุ 25 ไม่ได้กินอาหารเสริมเลยค่ะ ทำงาน ตืน6โมงเช้า นอน4 ทุ่มครึ่ง ตื่นมารู้สึกเพลียมาก ช่วยเเนะนำน่อยค่ะ ต้องกินอะไร ไห้สดชื่นบ้าง รุ้สึกสมองล้า ลืมง่ายค่ะ