อยากได้แนวทางการฝึกเลี้ยงครับ

Yuzuru Hanyuเจ้าชายแห่งวงการสเก็ตน้ำแข็งลีลา ตามที่ผมได้ดูการแข่งขันสเก็ตน้ำแข็งลีลามาทั้งประเภทชายเดี่ยวและหญิงเดี่ยว รวมทั้งประเภท Pairs และ Ice Dance ยังไม่เคยเห็นนักกีฬาสเก็ตน้ำแข็งลีลาผู้ชายคนไห

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 แวบแรก มันดูเหมือนเป็นวิธีพักผ่อนอย่างหนึ่ง แต่จากสรีรวิทยา มันเป็นหนึ่งในท่าทางที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสงบระบบประสาทและอํานวยความสะดวกใน

เข่าชิด คืออะไร??? ภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ในขณะที่ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน (รูปที่1) ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้งสองข้างหรือเพี