ปัญหาความเครียด

เคยมีใครเป็นเหมือนเราบ้างไหม ปกติเวลาเราทีปัญหาเราก็มักจะเครียดกังวลอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ แล้วยิ่งไปกว่านั้นคือเมื่อเราพยายามจะลืมมันก็เหมือนกลายเป็นว่ายิ่งทำให้จำมากขึ้น แล้วเราก็ชอบมโนไปก่อนว่าจะมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้น ส่วนตัวเราเป็นคนเซ้นท์ซิทีฟมาก เวลาเศร้าก็เศร้าเป็นปีๆเลย คนส่วนใหญ่ชอบมองว่าเราเป้นคนไม่ได้เรื่องซักเท่าไหร่ ตอนแรกเราก็พยายามจะปรับปรุงตัวให้ดีขึ้น แต่สุดท้ายมันก็ไม่ได้พัฒนาอะไรไปมาก จนหลังๆนี้เราเริ่มท้อ(อธิบายก่อนว่าเมื่อก่อนเราไม่ได้เป็นแบบนี้ พึ่งมาเป็นอย่างนี้ได้ซักระยะนึงแล้ว)ใครที่มีคำแนะนำดีๆก็มาเม้นท์บอกกันได้นะคะ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้าด้วยค่ะ