อยากมีสมาธิ ไหวพริบมากกว่านี้ ทำไงครับ!!!!

ตอนนี้ผมขึ้นปีสี่ใกล้จบแล้วอยากขอคำแนะนำในการทำงาน และใช้ชีวิต พอดีผมเป็นคนเงียบๆ คุยไม่ค่อยเก่ง ชอบทำอะไรคนเดียว กินข้าวคนเดียว ชอบเก็บตัวอยู่ในหอพัก ทำให้เพื่อนมองว่าเป็นคนบ้าก็ได้ เพื่อนบางคนก็ชอบหยอกล้อบางที่ก็เบื่อที่จะเข้าสังคมไปเลย มันรู้สึกไม่มีความสุข ทำตัวยากเวลาอยู่กับบุคคลเยอะ มีอยู่ช่วงหนึ่งช่วงฝึกงานได้ฝึกงานกับเพื่อน ตอนทำงานทำงานไม่ค่อยเก่งหยิบจับโน้นจับนี้ทำผิดประจำ ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีเลย ขนาดงานง่ายๆยังทำไม่ได้ ในใจก็คิดว่าทำอย่างไรให้มีสติอยู่กับตัว เพราะชอบเป็นคนใจลอย นั้นมันเกิดจากการอยู่คนเดียวมากไปหรือป่าวครับ พอเวลาทำงานเข้าสังคมอยู่กับคนมากๆทำให้ขาดสติสมาธิ ทำให้ตัดสินอะไรผิดพลาดบ่อย จนบางครั้งผมเก็บเอาไปคิดตลอด ทำให้รู้สึกเบื่อทุกๆอย่างๆ ไม่อยากทำอะไรอีกแล้ว ไม่อยากไปไหนด้วย เพราะหากผมเข้าสังคมทีใดทำให้รู้สึกว่าตัวเองไรค่ามาก ช่วยแนะนำหน่อยครับ