ขอฮาวทู ทำยังไงให้เลิกคิดมากหน่อยค่ะ

ค่ะตามหัวข้อเลย คือเราเป็นคนที่ชอบคิดมากมากไม่ว่ากับเรื่องอะไรก็ตาม ที่ชอบคิดมากที่สุดน่าจะเป็นเรื่องเพื่อนค่ะ เราพยายามที่จะไม่คิดแต่ก็เอากลับมาคิดใหม่อีก คือถ้าอะไรที่ยังไม่ถึงเรามักจะกังวลไปก่อนตลอด เราชอบเก็บมาคิดทุกเรื่องเลยอ่ะค่ะ บางครั้งเราก็อยากหายจากแบบนี้สะที