เพื่อนๆ มีวิธี บำบัดความเครียด กันยังไง บ้างคะ

ตอนนี้ กำลังเกิดความเครียด สะสม ทำให้ปวดหัวหลายวัน และ นอนไม่ค่อยหลับ จน  เมื่อวานไปพบหมอมาค่ะ คุณหมอให้ยามาทาน เป็นกลุ่มคล้ายเครียด ช่วยให้ง่วงนอนด้วย แต่บอกตรงๆเลย ไม่อยากให้ยาเลยค่ะ กลัวติด เลยอยากถามเพื่อนๆว่า เพื่อนๆ มีวิธี บำบัดความเครียด กันอย่างไร บ้างคะ