ผมเป็นหมอนรองกระดูกหลังทับเส้น บริเวณ L5-S1
จริงๆ อาการมันเป็นมากว่า 5 ปี แล้ว เพียงแต่มันไม่ได้รู้สึกปวดร้าวลงน่อง
เมื่อไม่กี่เดือนมานี้มีอาการปวดร้าวลงน่อง ก้มตัวไม่ค่อยได้
จากการไปพบแพทย์และคลีนิคกายภาพบำบัด สรุปว่า อาการน่าจะเกิดจากหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวลงน่อง
เมื่อ 5 ปีก่อนนั้น เคยไปเรียนโยคะสำหรับผู้บาดเจ็บ มา ก็ได้หนังสือมาเล่มหนึ่ง ตอนนั้นทำบ้างไม่ทำบ้าง อาการก็ทรงๆ ดึขึ้นบ้าง
แต่คราวนี้เหมือนจะหนักกว่าคราวก่อน
น่าจะเป็นเพราะ ไปเตะบอล (สัปดาห์ละ 1-2 วัน ครั้งละ 1 ชม.) เตะต่อเนื่องกันมาประมาณ ปีครึ่ง
เลยมาคิดๆดูว่าจะเลิกเตะบอลแล้ว มาบริหารโดยการทำโยคะอย่างเดียว
แต่ถ้าทำโยคะ อย่างเดียว โดยที่ไม่ คาดิโอ เลย และพยายามจะควบคุมอาหารให้มากขึ้น จะดีมั้ยครับ
เล่นโยคะ อย่างเดียว โดยที่ไม่ คาดิโอ จะดีมั๊ยครับ
จริงๆ อาการมันเป็นมากว่า 5 ปี แล้ว เพียงแต่มันไม่ได้รู้สึกปวดร้าวลงน่อง
เมื่อไม่กี่เดือนมานี้มีอาการปวดร้าวลงน่อง ก้มตัวไม่ค่อยได้
จากการไปพบแพทย์และคลีนิคกายภาพบำบัด สรุปว่า อาการน่าจะเกิดจากหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวลงน่อง
เมื่อ 5 ปีก่อนนั้น เคยไปเรียนโยคะสำหรับผู้บาดเจ็บ มา ก็ได้หนังสือมาเล่มหนึ่ง ตอนนั้นทำบ้างไม่ทำบ้าง อาการก็ทรงๆ ดึขึ้นบ้าง
แต่คราวนี้เหมือนจะหนักกว่าคราวก่อน
น่าจะเป็นเพราะ ไปเตะบอล (สัปดาห์ละ 1-2 วัน ครั้งละ 1 ชม.) เตะต่อเนื่องกันมาประมาณ ปีครึ่ง
เลยมาคิดๆดูว่าจะเลิกเตะบอลแล้ว มาบริหารโดยการทำโยคะอย่างเดียว
แต่ถ้าทำโยคะ อย่างเดียว โดยที่ไม่ คาดิโอ เลย และพยายามจะควบคุมอาหารให้มากขึ้น จะดีมั้ยครับ