วิธีตั้งวันที่นาฬิกา baby-g ทำยังไงคะ

คือไปญี่ปุ่นมาแล้วตอนไปมันต้องตั้งเวลาเร็วกว่า2ชม.มั้งพอตอนกลับมันต้องมาตั้งเวลากลับเหมือนเดิมแต่พอตั้งเสร็จวันที่มัน
กลายเป็นวันถัดมาของวันนั้นๆเช่น sun 14 มันจะเป็น Mon 15 ต้องทำยังไงคะ baby-g รุ่นที่ มันเป็นสียีนส์คะ