เวลาเศร้า เครียด หรือพวกอารมณ์ทางด้านลบ เพื่อนๆมีวิธีจัดการอารม์พวกนั้นยังไงครับ

มันเป็นเรื่องธรรมดาที่คนเรามักจะ เศร้า เครียด โกรธ หรืออารมณ์อะไรต่างๆทางด้านลบ มันอยู่ที่ว่าเราจะจัดการมันยังไงมากกว่าเพื่อให้เราใช้ชีวิตอยู่ได้ต่อไปและมีความสุข ดังนั้นผมอยากรู้ว่าเพื่อนๆมีวิธีจัดการพวกอารมณ์พวกงี้ยังไงบ้าง เป็นประสบการณ์ มาแชร์กัน
ส่วนตัวผม ผมชอบอาบน้ำฝักบัว(ยืน บางครั้งก็นั่งเปิดน้ำให้ราดหัว) หรือไปยืนตากฝน มันนอกจะทำให้ผ่อนคลายแล้วมันทำให้รู้สึกใจเย็นขึ้น อารมณ์ด้านลบมันยิ่งเบาบาง จืดจางลงได้ (ความรู้สึกเหมือนคนที่ไปนั่งสมาธิใต้น้ำตกเลย55555เย็นสงบดี )

แล้วเพื่อนๆละครับ มีประสบการณ์เกี่ยวกับการจะจัดการอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองมาแนะนำมั่งไหมครับผม มาแชร์ๆกัน ขอบคุณครับผม