นอนดึกเป็นประจำอยู่ๆต้องนอนเร็วแต่นอนไม่หลับ

คือเป็นช่วงปิดเทอม เลยนอนดึกทุกคืนก็จะนอนตี2-3ส่วนใหญ่ แต่พอนอนเร็วๆแล้วนอนไม่หลับคือนอนตอน4ทุ่มแต่ตี2แล้วยังไม่หลับอ่ะ คือนอนนิ่งๆพยายามหลับตานับเเกะแล้วอะไรแล้วก็ยังไม่หลับจะมาหลับก็น่าจะตี2.30ได้ แต่ใกล้เปิดเทอมละนอนดึกอย่างนี้ตื่นสายชัว จะทำยังไงไห้หลับอ่ะ เอาง่ายๆไม่ทำอะไรมากก็หลับไปเลยอะคะ พอจะมีวิธีไหม???