ทำยังไงให้หยุดคิดว่าคนอื่นมอง

เวลาทำอะไรแล้วผมชอบคิดว่าคนอื่นมอง ขนาดอยู่คนเดียวยังเป็น พอคิดแบบนี้ทีไรทำให้ผมรู้สึกอึดอัดมาก แต่หยุดคิดไม่ได้ มันจะรู้สึกเขินแล้วอยากจะยิ้ม หรือรู้สึกทำหน้าหรือวางตัวไม่ถูก ทั้งๆที่นั่งอยู่คนเดียวนี่แหละ หลังจากเป็นแบบนี้สักพักผมจะเครียดมาก ปวดหัว ปวดตา ปวดกล้ามเนื้อต้นคอ แต่ก็ยังหยุดคิดแบบนี้ไม่ได้ ตอนนี้ผมกินยารักษาโรคทางจิตอยู่สองโรคด้วยกัน คือย้ำคิดย้ำทำ และจิตเภท นี่จะเป็นโรคที่สามหรือเปล่า มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างครับ ปวดต้นคอมากครับ ตอนนี้กำลังเป็นอยู่