มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ฟังเพลงตลอดเวลา พอๆกับการหายใจ

รู้สึกตัวเองคุมอารมณ์ไม่ได้เลย ชอบหงุดหงิด ปากร้าย ปากเสียกับคนรอบข้าง อยากบำบัดอารมณ์แต่ไม่เคยทำ ใครเคยผ่านมาแล้ว ช่วยหน่อยครับ

เพลงสมาธิเพราะๆ แต่งโดยใช้เอไอช่วยครับ https://www.youtube.com/watch?v=FLHrhX_c0X4 "Breathe in, let go" คือการเชิญชวนให้คุณ หายใจเข้าเพื่อรับเอาความสงบและสติเข้ามา และ หายใจออกเพื่อปล่อยวา

คือช่วงนี้เวลานอนนี่อารมณ์หงุดหงิดมากเพราะอาจจะเป็นผีอำได้แทบทุกวันวันละ1ไม่ก็2รอบ อาการที่เป็น 1.ฝันก่อนรึไม่ฝันก็ได้ถ้าฝันจะฝันประมาณว่าเจอผีแล้วก็ตื่นขึ้นมา 2.พอตื่นขึ้นมาก็เป็นผีอำเลยแต่ไม่เห็นผี

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิปทุกท่าน หาดแท็กผิดห้องต้องขออภัยด้วยนะคะ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์ค่ะ จะใจร้อน หงุดหงิด และโมโหง่ายมาก โดยเฉพาะในตอนที่มีปัญหาเข้ามาให้แก้ไขพร้อมกันหลายเรื่อง เริ

ผมไปหาหมอมาแต่มันก็อาการปกติแต่ผมรู้สึกว่าหายใจแล้วหงุดหงิดยังไงไม่รู้ อีกอย่างผมบางทีมองไปทางไหนก็รู้สึกไม่อยากมอง พอตอนนอนก็รู้สึกว่า ชีวิตคนเรานี่มันไม่สามารถคาดเดาอะไรได้เลย ผมหลับไปพรุ่งนี้จะตื่น

คือพ่อเราไม่รู้ว่าท่านเป็นอะไร เสพยารึป่าวก็ไม่รู้ท่านหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย แม่เราก่อหนี้เป็นล้าน พ่อเตือนแต่แม่ก็ไม่ฟังทำให้พ่อเป็นแบบนี้ตลอดมาคอยด่าดูถูกสารพัดแม่ก็กลัวพ่อ พ่อก็ขู่

ถ้าใช่... เขาปฏิบัติกันยังไงครับ... ? แบบพระพุทธเจ้ารึเปล่า... คือ กำหนดลมหายใจ... เป็นลักษณะ Meditation ครับ... จริง ๆ แล้ว การเจริญสมาธิเป็นของสากลใช่หรือไม่ครับ ? ขอบคุณจ้า