ขอคำแนะนำ..จากคนที่สวดคาถาชินบัญชร ทำอย่างไรไม่ให้จิตฟุ้งซ่านเวลาสวด

ธรรมชาติของจิต
  มันพอใจสิ่งไหน มันก็จะฟุ้งซ่าน
บางทีเราฟังเพลงที่ชอบ  พอหยุดฟังสักพัก  เพลงมันก็แล่นอยู่ในหัวเรา

ยิ่งซ้ำร้ายไปกว่านั้น การกระทำกรรม การพูดเพ้อเจ้อ พูดไร้สาระ พูดตลก
ผลกรรมจะทำให้จิตฟุ้งซ่านครับ
  หรือ ฟุ้งซ่านจนเคยชิน

ผมก็เป็นครับ ผมรู้สึกจิตฟุ้งซ่าน แค่รู้สึก มันไม่หายหรอกครับ เป็นผลของกรรม
แต่ธรรมดา พอเราฟุ้งซ่านไปรู้กับความฟุ้งซ่าน
เกิดความไม่พอใจในความฟุ้งซ่านรู้ทัน
เกิดลำคาญใจในความฟุ้งซ่านรู้ทัน
  รู้เฉยๆ  
สวดมนต์ไป จิตหลงไปฟุ้งซ่านจนลืมบทสวดไปก็รู้ทัน
แล้วมารู้สึกการสวดมนต์ต่อ