เป็นคนเครียดง่าย ทำยังไงดีคะ

เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ แต่ช่วงหลั

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ค่อนข้างตั้งกระทู้บ่อยเพราะมีเรื่องที่คิดมากน่ะค่ะ 555 คือช่วงนี้เราทั้งกังวล วิตก และ เครียดกับหลาย ๆ เรื่องเลยค่ะ กังวลและกลัวเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่ได้เกิด แต่กลุ้มไปแล้วว่ามันจะเกิ

เรามีอาการย้ำคิดย้ำทำและวิตกกังวลมาตั้งแต่อายุน้อยแล้วค่ะ ย้ำคิดย้ำทำ ทำอะไรก็ต้องกลับมาทำใหม่ตลอดเวลา อย่างเช่นปิดหรือเปิดเตาแก๊ส ต้องเดินมาดูเช็คเพื่อความชัวร์ 4-5 ครั้งเลยค่ะ หรือ บางทีเวลาเล่นโทรศ

ผมดูรายการวิทยาศาสตร์พิสูจน์เทพผีมีจริงหรือไม่ปรากฏว่าเทพผีไม่มีจริงคราวนี้ผมวิตกกังวลว่าเทพผีมีจริงผมรู้แล้วว่าเทพผีไม่มีจริงแต่ก็ยังวิตกกังวลอยู่และก็วิตกกังวลว่าพิสูจน์ผีเทพไม่มีจริงต่อหน้าหมอปลาพิ

อยากจะขอคำแนะนำจากคนที่เคยเป็นแล้วหายจากอาการย้ำคิดย้ำทำ แพนิค วิตกกังวล พอจะมีวิธีไหนที่ทำให้หลุดพ้นจากอาการเบื้องต้น แบบไม่ต้องพบจิตแพทย์ไหม ส่วนตัวเป็นย้ำคิดย้ำทำอาการค่อนข้างหนักไม่เคยเข้าพบจิตแพท

ทุกวันมีเรื่องให้คิดมาก ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องคนจากที่ทำงาน เรื่องงาน เรื่อง ความวิตกกังวลเกี่ยวกับ สุขภาพตัวเอง อีกทั้งเรื่อง เพื่อนบ้านเสียงดัง  จนเครียดมากไปหมดแล้ว อยากจะเลิกเป็นคนคิดมากท

สวัสดีค่ะพี่ ๆ อยากจะปรึกษาเรื่องวิธีหายเครียดกับคิดมากทีค่ะ หนู อายุ 15 เเล้วเเต่เครียดกับคิดมากเป็นประจำเลยค่ะ ได้รับคำพูดคนอื่นมาก็คิดมากอ่ะค่ะ หนูควรลดยังไงดีคะ