เป็นคนเครียดง่าย ทำยังไงดีคะ

เรามีอาการย้ำคิดย้ำทำและวิตกกังวลมาตั้งแต่อายุน้อยแล้วค่ะ ย้ำคิดย้ำทำ ทำอะไรก็ต้องกลับมาทำใหม่ตลอดเวลา อย่างเช่นปิดหรือเปิดเตาแก๊ส ต้องเดินมาดูเช็คเพื่อความชัวร์ 4-5 ครั้งเลยค่ะ หรือ บางทีเวลาเล่นโทรศ

คือช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรค่ะเครียดเรื่องเรียนอะไรหลายๆอย่างกลัวการจะออกไปพบปะผู้คนไม่อยากไปโรงเรียนเพราะกลัวการเจอผู้คน บางครั้งอยู่ๆก็ร้องให้ออกมา เพราะช่วงนี้เจอเเต่ปัญหาทับโถมเข้ามา😢

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ค่อนข้างตั้งกระทู้บ่อยเพราะมีเรื่องที่คิดมากน่ะค่ะ 555 คือช่วงนี้เราทั้งกังวล วิตก และ เครียดกับหลาย ๆ เรื่องเลยค่ะ กังวลและกลัวเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่ได้เกิด แต่กลุ้มไปแล้วว่ามันจะเกิ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

ผมดูรายการวิทยาศาสตร์พิสูจน์เทพผีมีจริงหรือไม่ปรากฏว่าเทพผีไม่มีจริงคราวนี้ผมวิตกกังวลว่าเทพผีมีจริงผมรู้แล้วว่าเทพผีไม่มีจริงแต่ก็ยังวิตกกังวลอยู่และก็วิตกกังวลว่าพิสูจน์ผีเทพไม่มีจริงต่อหน้าหมอปลาพิ

แฟนมันบอก ติดมากเกินไปหาหมอก่อนดีมั้ย 5555

อยากจะขอคำแนะนำจากคนที่เคยเป็นแล้วหายจากอาการย้ำคิดย้ำทำ แพนิค วิตกกังวล พอจะมีวิธีไหนที่ทำให้หลุดพ้นจากอาการเบื้องต้น แบบไม่ต้องพบจิตแพทย์ไหม ส่วนตัวเป็นย้ำคิดย้ำทำอาการค่อนข้างหนักไม่เคยเข้าพบจิตแพท

เคยเป็นกันมั้ย? ... เหนื่อย ที่ไม่ได้เหนื่อยกาย ที่นอนหลับพักผ่อนก็หาย แต่มันเหนื่อยอยู่ข้างใน เหนื่อยอะไรก็ไม่รู้ บางทีก็รู้สึกอยากกินอะไรก็ไม่รู้ แต่พอได้กินไม่ได้รู้สึกดีขึ้น ทุกวันนี้ยังนอนหลับไ