Macbook ค้างบ่อย ต้องทำไงครับ

อาการคือชอบ 1.ค้างเวลาทำงาน ทำให้ต้องปิดแบบกด เปิด/ปิด ค้าง ถ้าทำบ่อยจะเป็นไรเปล่าครับ
2.มีอาการคือไม่เห็นข้อความในส่วนของโปรแกรมครับ
ถ้ากดปุ่ม logo apple มุมซ้ายบน จะเปิด / ปิดเครือง แต่กลับเป็นหน้าขาวมาแทนไม่เห็นตัวหนังสือ

ปล.Macbook pro 13 [2015]
os x sierra