ทำยังไงถึงจะควบคุมอารมณ์ไม่ให้ทะเลาะกับคนที่บ้านได้คะ ไม่อยากทำตัวก้าวร้าวใส่คนที่บ้านแต่อารมณ์มาก่อนตลอดเลย

คือเราเครียดกับเรื่องเรียนมากๆ จนพักหลังๆมานี้เราทะเลาะกับแม่เราตลอดเลยค่ะ คือแบบคุยอะไรก็ทะเลาะ พอที่บ้านพูดอะไรนิดนึงเราก็ปรี๊ดแล้วอ่ะ เราไม่อยากทำให้ที่บ้านเครียดกับเราเลยจริงๆ แต่เราควบคุมตัวเองไม่ได้ พยายามจะไม่ขึ้นเสียงไม่โมโหอารมณ์ร้อนแต่ว่าหยุดไม่อยู่ทุกทีเลย จนตอนนี้ต้องพยายามไปอ่านหนังสืออยู่ข้างนอกบ้านกลับมาก็ดึกๆเลย ไม่อยากกลับมาแล้วคุยนู่นนี่กันแล้วทะเลาะกันอีก มีวิธีไหนที่จะทำให้ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ให้หัวร้อนได้บ้างมั้ยคะ T_T