รบกวนถามเรื่องหงจิ่นเทียนด่วนค่ะ

กระทู้คำถาม

รบกวนถามเรื่องหงจิ่นเทียนในจีนค่ะ
คือว่าตอนนี้อยู่ที่จีน และกำลังจะไป ต้าลี่ ลี่เจียง แชงกรีลา และ ทิเบต ค่ะ

คำถามคือว่า ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มกินยาตั้งแต่ตอนไหนและกินยังไงหรอคะ?

โดยจะมี Time frame ประมาณนี้

วันที่ 9-11 ต้าลี่
วันที่ 11-15 ลี่เจียง
วันที่ 15-19 แชงกรีล่า (จงเตี๋ยน)
วันที่ 19-26 ลาซา เอเวอร์เรสเบสแคมป์

คือตอนนี้ไม่แน่ใจด้วยยว่าควรกินแบบ แคปซูล แบบน้ำ หรือแบบต้ม?

รบกวนขอคำตอบผู้รู้แบบละเอียดด้วยนะคะ