กาแฟดำใส่เกลือ

คิดว่าตัวเองติดกาแฟ ติดหวาน ดื่มตอนเช้า กลางวัน มานานมาก อยู่ดีดีก็อยากลดน้ำตาล ก็มาทานกาแฟดำได้ 2 เดือน แล้วก็เลยอยากงดกาแฟไปเลย ทำไปทำมาได้ 66 วันแล้ว ไม่ได้แตะเลย ไม่มีอาการใดใด ไม่ปวดหัว อาจจะง่

เห็นเขาว่ากันว่า การดื่มกาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำ จะทำให้ได้ประโยชน์มากกว่า การดื่มกาแฟที่ใส่นมใส่น้ำตาลครับ ปกติเวลาผมไปร้านสั่งกาแฟ จะสั่งเป็นกาแฟอเมริกาโน่เย็นไม่ใส่น้ำเชื่อม แบบนี้คือกาแฟดำใช่ไหมครับ ?

ขอสอบถามหลักการดื่มกาแฟดำหน่อยครับ ว่าก่อนและหลังดื่มควรงดอาหารหรือน้ำอย่างอื่นด้วยหรือไม่อย่างไร เพราะถ้าหากกินอย่างอื่นร่วมด้วยทั้งก่อนและหลังมันจะมีผลไม่แตกต่างกับการดื่มกาแฟดำเพื่อสุขภาพรึป่าวครับ