ลืม !!! รหัส / อีเมล Facebook อยากได้คืน ทำยังไงครับ ?

สวัสดีครับ     พอดีผมอยากได้เฟสเก่าผมคืนครับ แต่ผมกู้คืนไม่ได้ เฟสมันผ่านมาได้สัก 3 ปี ล่ะครับ  ผมลืมรหัส เบอร์เชื่อมต่อเฟสก็หายมาสักพักล่ะ
ส่วน E mail  มันเป็นเมลปลอมคับ
ถ้าแบบนี้ มันสามารถกู้คืนได้ป่าวครับ ?    ทำไงครับ ?