มีวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองยังไง เวลาไม่ได้ดั่งใจ

สวัสดีค่ะ ครอบครัวเราแม่กับยายเป็นซึมเศร้าแล้วเวลามีอะไรบางครั้งเขาทั้ง2มักใส่อารมณ์กับเราเสมอ เรามีน้องสาวคนเล็กเราคนกลางเราพี่ชายแต่พี่ชายเราไม่เคยช่วยเหลืออะไรเอาแต่เที่ยวแล้วทุกอย่างมักมาตกที่เราบ

ทุกวันนี้เรารู้สึกจะเป็นบ้าค่ะ ไม่มีใครให้ระบาย เก็บไว้จนจะบ้าตาย กำลังเริ่มทำธุรกิจกับแฟนที่คบมาด้วยกันหลายปีแล้ว เข้าปีอาถรรพ์ อยู่ด้วยกันตลอด ทั้งคู่ไม่มีเพื่อน แฟนติดเล่นเกม ติดการ์ตูน อายุไม่น้อ

เราเป็นคนหนึ่งน่ะที่อารมณ์รุนแรงชอบวันควบคุมไม่ได้แบบอยู่ดีก็หัวร้อนสักพักอยากร้องไห้สักพักโกรธ เวลาคนอื่นทำอะไรไม่เข้าหูเข้าตาคือหัวร้อนเลยแต่จะไม่แสดงออกจะเก็บไว้ถ้ามันทนไม่ได้ก็จะไปต่อยกำแพงเพื่อระ

รู้สึกไหมว่าใช้ AI แล้วอารมณ์ร้อนขึ้น เราอยากแชร์ความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ เวลาใช้ AI แล้วเจอเรื่องนี้ แล้วอยากรู้ว่ามีใครเป็นเหมือนเราบ้าง หลายครั้งที่เราใช้ AI ให้ช่วยทำงาน เขียนข้อความ แปลภาษา หรือแม

ผมเป็นเด็กม.4ธรรมดาคนนึง ที่ติดเพื่อนมากๆ อยากไปโรงเรียนเพราะเพื่อน ได้คุยสนุก เล่นกันเฮฮา แต่เมื่อประมาณตอนม.4แรกๆ ผมก็รู้สึกเบื่อคนรอบตัว เพราะเพื่อนๆ ผมชอบให้ความสนใจและทำตามแต่คนๆนั้นตลอด จะทำอะไร

ผมเป็น 1 คนที่ถ้าไม่สุดจริงๆ ผมจะไม่เบ่าในสิ่งที่ผมจัดการอารมณ์หรือความคิดตัวเองได้ เพราะผมรู้ตัวว่าถ้าตอนนั้นพูดกันคงต้องทะเลาะกันแน่ๆ ผมจึงเ ◌ูเลือกที่จะเงียบและจัดการความรู้สึกตัวเองให้พร้อม แล้วค่

สวัสดีค่ะ เราอายุ 19 ปี เราเป็นคนอารมณ์ดี แต่ขี้หงุดหงิด เป็นคนร่าเริง เฉพาะเวลาอยู่กับเพื่อน พอกลับบ้าน หรือเวลาไหนที่อยู่คนเดียวก็จะรู้สึกเศร้าทันที โมโหร้อน ทำลายเข้าของ ชอบเอาแต่ใจ บางครั้งก็นอยด์

TTช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองกำลังคล้ายๆคนเป็นบ้าเลยค่ะ เราโมโห หงุดหงิดง่าย พูดเสียงดัง อะไรก็ดูน่ารำคาญไปหมดในสายตาเราสักพักเราก็เริ่มอยากร้องไห้ แค่ได้ยินเสียงคนเราก็หงุดหงิดแล้วค่ะ มันโมโหจนอยากร้องไห้

ตามหัวข้อเลยครับ ผมทำตามที่เธอบอกเธอขอ สักพักเธอก็หงุดหงิดผม เหวี่ยงผม เธอยังไม่ถึงช่วง ปจด นะครับ ผมยอมผมไม่พูดอะไรต่อผมเงียบแล้วก็ยิ้มขอโทษไป วันนี้ความรู้สึกผมมันเหมือนจะระเบิด ผมหงุดหงิดเสียใจผมอึ

คือเวลาหงุดหงิดหรือโกรธโมโหอะไรต่างๆนาๆทางลบนะ จะมีอาการกัดฟันตัวเองแบบกัดลงไปแบบไม่เขี้ยวนะกัดแบบกดๆค่ะแล้วกัดแรงด้วยทุกครั้งเลย พอแรงมากมันก็จะแบบรู้สึกจี๊ดๆเจ็บๆเสียวฟัน แล้วจะยิ่งหงุดหงิดกว่าเดิม