อกหักแล้วจะผ่านมันไปได้ยังไง

ปัญหาอกหักเนี๊ย มันอยู่กับมนุษย์มาตั้งนานแสนนานแล้ว.. คำพูดที่ได้ยินจากคนรอบข้างตลอด
เดี๋ยวมันจะผ่านไปเว้ย , เข้มแข็งนะเว้ย หาใหม่ได้อยู่แล้ว, มันต้องใช้เวลา เดี๋ยวก็หาย ... ทั้งหมดนี้ยิ่งได้ยินยิ่งแย่ .. เดี่ยวมันจะผ่านไปนี้เมื่อไหร่ ต้องนอนร้องไห้อีกกี่คืน.. แข้มแข็งหรอ ตอนนี้ใจสลายไปหมดแล้ว แรงจะเดินยังไม่มีเลย... ใช้เวลาหรอ ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกัน ต้องรอไปถึงเมื่อไหร่
คำพูดจากคนรอบข้าง พูดง่ายแต่ทำยากเหลือเกิน
วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ การหายจากอาการอกหัก ว่าหายได้จริง

ขอเล่าก่อนว่าเราไม่ได้มีประสบการณ์ความรักมากมาย แต่โดนทิ้งครั้งแรกมันเจ็บปวดบอกไม่ถูกจริงๆ อะไรที่ว่าแน่แล้ว ก็กลับไม่แน่ ที่เคยคิดว่าเตรียมใจไว้แล้ว .. ถึงเวลาเข้าจริงๆมันก็ทำใจไม่ได้ ในวันที่ใจสลาย มองไปทางไหนก็มืดมัวไปหมด ... ลองอ่านดูนะคะ อยากให้ออกมาได้เร็วๆ

*** วิธีที่ผ่านมาได้อยู่ข้างล่างเลยนะคะ อันนี้บทพรรณา ***
เหตุการณ์ผ่านมาได้สามปีแล้วคะ จากนั้นเราก็มีความรักอีก .. แต่ไม่มีอาการเหมือนเดิมแล้ว เข้มแข็งขึ้นเยอะคะ
ขอเล่าอาการตอนนั้นก่อนนะคะว
ช่วงวันแรกๆ ตอนที่ยังงงๆอยู่ว่าเกิดอะไรขึ้น ช่วงนั้นยังมีความหวังอยู่ "เขาจะทิ้งเราง่ายๆแบบนี้เลยหรอ ไม่ใช่หรอก เดี๋ยวก็กลับมา" ช่วงนี้จะยังมีความเข้าข้างตัวเองอยู่ ร้องไห้หนักมาก มองไปทางไหนก็มัวไปหมด ที่จำได้ชัดๆเลย คือมีวันนึงนั่งอยู่ทีวีที่บ้านคนเดียว เหมือนโดนโซฟาดูดลงไปใจมันหายไปเลย สมองคิดอะไรไม่ออก มองไปทางไหนก็อยากจะร้องไห้ อยากรู้ว่าเขาทำอะไรอยู่ คุยกับใครหรือป่าว อยู่ที่ไหน จะคิดถึงเราบ้างไหม ทุกวันกว่าจะนอนได้ ร้องไห้จนหลับไปทุกคืน .. แอบฟังเพลงที่เคยฟังด้วยกัน น้ำตาก็ไหล ร้องไห้จนปวดหลังไปอีก.. นอนไม่ได้อีก
ตี5 6โมง มาละ เด้งจากเตียง คิดถึงเขาเป็นสิ่งแรก ในใจนะคะ ไม่อยากตื่นเลยอยากนอนหลับยาวๆ เพราะตอนนอนเหมือนจะเป็นช่วงที่คิดถึงเขาได้น้อยที่สุดเลย..

ช่วงกลาง .. เคสเราคือโชคร้ายหน่อยเจอผชเจ้าชู้ พอเขาหายไปจากเรา เขาก็กลับไปหาคนเก่าเลย
ช่วงนี้คือสมองเราจะ งง ไปหมด ซับสนระหว่างสิ่งที่เขาเคยพูดกับการกระทำปัจจุบัน.. ที่เขายังคุยกับเรานี้คือ เขายังรักเราหรือแค่สงสาร ช่วงนี้เป็นช่วงที่หนักที่สุดเลย เพราะใจกับสมองมันไปคนละทาง มันเจ็บมาก เหมือนโดนมีดกรีด ใน ขณะที่สมองรับรู้ความจริง แต่ใจมันรับไม่ได้..ความจริงอยู่ตรงหน้า เขาแทบจะตะโกนบอกเราอยู่แล้ว ว่ากูไม่เอา แต่ใจก็ยังเก็บเอาความทรงจำเก่าๆคำพูดเก่าๆของเขาา มาขัดแย้งอยู่ได้  ก็เหมือนเดิม นอนไม่ได้ ตื่นเช้า และก็คิดถึงเขาตลอดเวลาเหมือนเดิม

แต่สิ่งที่เราเจ็บใจที่สุด ... มากกว่าที่เขาทิ้งเราไปนะ คือเรารักตัวเองน้อยมากเลยก่อนหน้านั้น ปล่อยตัวเองอ้วน หน้าเป็นสิวผิวคล้ำ และยิ่งกว่านั้นคือเราเป็นคนนิสัยไม่ดีเลย เราไม่ได้มองรอบๆข้างตัวเลย ว่าใครบ้างที่แคร์เรา...

***************************
ในแต่ละวันที่ผ่านไป ผ่านไปช้ามาก .. อะไรที่ใครแนะนำว่าควรไปทำ (กระทู้พันทิปนี้แหละตัวดี) เล่นกีฬา ฟังเพลง พบปะเพื่อน.. ทั้งหมดไม่ได้ช่วยอะไรเราได้เลย ใจเราอยู่ที่เขาตลอดเวลา แต่เราโชคดีที่เราเข้มแข็งมากพอ ที่มี ใจที่อยากจะหาย เราทุกข์มาก ทุกข์ที่สุดในชีวิตเลย ทุกวันเราขอร้องกับตัวเองว่า หายได้แล้ว อยากหาย อยากกลับไปยิ้ม อยากหัวเราะได้เหมือนเดิม มีโมเม้นที่จำได้คือ เรากูเกิ้ลเลย วิธีหายจากอาการอกหัก.. เล่นกีฬา (อีกละ) ไปหาเพื่อนอย่าอยู่คนเดียว, หาอะไรทำ หมกมุ่นกับงาน.. คะ ที่พูดมาทำง่ายมากคะ แต่ไม่หายเว้ย!
เราใช้หลักเหตุและผล พยายามหาทางที่จะออกจากจุดนั้นให้ได้ สิ่งที่เราทำคือ
1. พยายามโฟกัสว่าตอนนี้เราอยู่ตรงไหน เราทำอะไร แล้วเราอยากเห็นตัวองเป็นยังไง
2. มีความฝันที่อยากทำแล้วยังไม่ได้ทำไหม มีอะไรที่ควรทำแล้วยังไม่ได่ทำหรือปล่าว
3. เรารักตัวเองแล้วหรือยัง ที่เราโดนทิ้งเพราะเรารักตัวเองน้อยไปหรือป่าว
4. เราอยู่ในจุดที่เราอยากอยู่แล้วหรือยัง ? คนที่เราเคยอยากเป็นตอนเด็กๆ เราโตขึ้นมาเป็นเขาหรือป่าว
ถ้าตอบคำถามพวกนี้ได้แล้ว แผนชีวิตเราก็จะตามมา
คำตอบที่เราได้คือ เราเชื่อในตัวเอง ว่าเราสามารถมีชีวิตที่ดีกว่านี้ได้ เจอคนที่ดีกว่านี้ได้ เราเก่งกว่านี้ได้ สวยกว่านี้ได้ และมีอะไรที่อยากทำตั้งเยอะที่ยังไม่ได้ทำ และเราจะทำให้ได้
ตอนนั้นเรางดข้าวเลย (กินน้ำตาแทนข้าวไป ปกติกินเก่งมากหนักเกือบ70) ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง (อันนี้ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น จะได้ไม่ต้องนอนจมกองน้ำตา) และ ไม่ได้ดื่มน้ำหวานเลย (ปกติติดกาแฟกับชานมไข่มุกมาก) แต่เลิกกินเพราะมันทำให้นอนไม่หลับ
เราเปลี่ยนมุมมองเลย ลองอยู่กับปัจจุบัน ง่ายๆเลย อยู่กับตัวเอง ณ โมเมนต์นี้ ว่าเราทำอะไรอยู่ กำลังนอนร้องไห้ทั้งๆที่ควรไปวิ่งหรือป่าว กำลังแอบส่องไอจีเขากับแฟนใหม่ ทั้งๆที่ควรไปเรียนหรือทำงานที่รับผิดชอบหรือป่าว นี้แหละคะ จากการที่เราเริ่มโฟกัสกับการกระทำปัจจุบันของเรา เลือกทำในสิ่งที่ควรจะต้องทำ เราจะเริ่มใช้สมอง และไปจดจ่อกับอย่างอื่นมากขึ้น ทีละนิด ทีละนิด

ทุกๆวันพอเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนจุดโฟกัสไปที่อื่น ไปที่การเรียน ที่การทำงาน ไปที่ความฝันที่อยากทำ... มันทำให้เราคิดถึงเขาน้อยลง วันละนิด วันละนิด และเห็นตัวเองดีขึ้นวันละนิดวันละนิดเช่นกัน

ถ้าใครกำลังข้ามผ่านช่วงเจ็บปวดนี้อยู่ เราขอสปอยชีวิตหลังช่วงนี้หน่อยนะคะ
ถ้าคุณผ่านมันไปได้.. คุณจะมีชีวิตที่ดีขึ้น รักตัวเองมากขึ้น โฟกัสกับสิ่งที่เราทำมากขึ้น คุณจะยิ้มเก่งขึ้น มีความสุขง่ายขึ้น และที่สำคัญที่สุดนะคะ คุณจะเห็นสิ่งรอบตัวเล็กๆน้อยๆ ที่คุณมองข้ามมันมาตลอด ชัดขึ้น คุณจะ appreciate ทุกๆโมเมนต์ในชีวิต รู้สึกขอบคุณคนรอบๆข้าง และสิ่งรอบๆตัวทุกอย่าง ที่เกิดขึ้น ... สุดท้าย คุณจะรักตัวเองมากขึ้น มองเห็นตัวเองชัดขึ้น เป็นคนที่ดีขึ้น และ เป็นคนที่เคยอยากเป็นตอนเด็กๆคนนั้น
อยากบอกทุกคนที่ผ่านมาอ่านเรื่องเล่าจากผญคนนึงที่ไม่ได้มีประสบการณ์ความรักมากมาย แต่เคยมีความรักสุดหัวใจให้กับผู้ชายคนนึง ที่เขาผ่านมาแต่เขาจะอยู่ในใจเราตลอดไปว่า... เราผ่านมันไปได้นะคะ ถ้าเรามีใจที่ดี ใจที่อยากหาย เราจะหายได้ ใช้เวลากับมัน ไม่ต้องรีบ เพราะถ้าผ่านไปได้ คุณจะหันกลับมาขอบคุณตัวเอง ที่เราเข้มแข็ง และก้าวข้ามผ่านทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ ที่คนเคยบอกว่า พลังของความรักมันมากมายเหลือเกิน ขอยืนยันคะว่าจริง แค่คุณต้องเลือกให้มันผลักให้เกิดผลที่ดีเท่านั้นเอง

สู้ๆนะคะ เราผ่านมาได้แล้ว คุณก็ผ่านมันไปได้ แล้วมาเล่าให้ฟังด้วยนะคะว่าคิดเหมือนกันหรือปล่าว

https://www.youtube.com/watch?v=1ImUTZR2B-Y

เราฟังเพลงนี้ทุกวัน เพลง "ก้าวต่อไป ของ Friday" ฟังแล้วคิดบวกขึ้นเยอะมาก ลองฟังกันนะคะ