ผมเข่าบิดมาเดือนกว่าแล้วเพราะไปลื่นที่น้ำตกบนเขาใหญ่ดังกร๊อบปวดมากแทบเป็นลมเลยครับ เค้าพาไปโรงบาลที่ใกล้ที่สุดตอนนั้นหมอตรวจแล้วเอ็นไม่ขาดกระดูกไม่แตกเลยไม่ต้องผ่าตัดหมอเค้าชวนผมคุยละก็ดัดเข่าเข้าฃ่วงที่ผมกำลังพูดผมนี่ร้องลั่นโรงบาลเลย ผมกายภาพบำบัด1วันและก็พักไป1อาทิตเข่าก็เริ่มหายบวมพยายามอย่าเดินมากกินยาตามที่หมอสั่ง พยายามดัดเข่า งอเข่า โดยนอนคว่ำแล้วใช้ขาอีกข้างดัดให้ข้างที่บวมพับ ค่อยๆทำแบบนี้ อาทิตที่2เดินได้ปกติแต่ยังปวดอยู่ ผ่านไปเดือนครึ่งตอนนี้หายแล้วครับวิ่งได้แล้วแต่ไม่สามารถเตะบอลได้หมอบอกหยุดอย่างน้อย5-6เดือนครับ ใครมีวิธีที่ดีกว่านี้แนะนำหน่อยครับ