ผมลืมรหัสอีเมล์เปลี่ยนรหัสก้ไม่ได้ทำไงดี

คือว่าผมลืมรหัสอีเมล์อะครับแล้วเปลี่ยนรหัสก้ไม่ได้เบอร์โทรสับผมเสียผมใช้เบอร์นั้นลงทะเบียนกับบัญชี ไม่มีอีเมลสำรองด้วยครับ
ทำไงดี