สอบถามการ transit ในประเทศอเมริกาค่ะ

พอดีว่าจองตั๋ว JFK > TYS (Tennsessee) ไว้ค่ะ พอดีว่ามันต้องแวะพักเป็นเวลา 8 ช.ม.ด้วยกัน
อยากทราบว่าตอนเปลี่ยนเครื่องเวลาขนาดนี้ ออกไปเดินเล่นข้างนอกได้มั้ยคะ ถ้าออกไปได้ ต้องผ่านอะไรบ้าง ทำยังไงบ้าง ขากลับต้องเข้าแบบไหน เช็คอินใหม่มั้ย รบกวนด้วยนะคะ ไม่ทราบจริงๆค่ะ เพิ่งเคยบินเองและมีแวะพักครั้งแรกค่ะ ขอบคุณล่วงงหน้าค่ะ

Edit : เพิ่มเติมคือไป Work and travel ค่ะ ถือวีซ่า J1 ค่ะ