เวลามีปัญหารุมเร้ามีวิธีฮีลตัวเองยังไงเหรอคะ?

อยากขอคำปรึกษาเรื่องการทำใจหน่อยได้ไหมคะ เวลาที่ทุกคนมีปัญหารุมเร้า หรือว่ามีอะไรที่มันกระทบจิตใจเเบบหนักๆนี่ เเต่ละคนมีวิธีเเก้ไขมันยังไงเหรอคะ อยากขอวิธีฮีลตัวเองหน่อย😂