นอนไม่หลับติดต่อเป็นหลายวัน

ตามหัวกระทู้เลยครับและพอดีตั้งแต่ปิดเทอมก็นอนดึกมาตลอดตื่นก็สายและนี้ไกลจะเปิดเทอมแล้วครับกลัวตื่นสาย 5555 กลัวจะเป็นแพนด้าด้วย5555 แต่นี้ก็ออกกำลังกายตลอดช่วงเย็นและก็บอกตัวเองตลอดไว้ไม่คิดนู้นคิดนี้ ใครมีวิธีช่วยบอกด้วยน่ะครับ