ปรับความสูงของอานจักรยานที่ถูกต้อง

ผมอ่านมาหลายบทความ ก็ยังไม่ตรงกัน แตกต่างกันที่ "ตำแหน่งขาบันได"

ถอดรองเท้า ใช้ส้นเท้าวางที่บันได ขาเหยียดตึง...แต่ตำแหน่งขาบันไดมันอยู่ตรงไหนกันแน่ครับ ระหว่าง

1. แนวเดียวกับท่อตั้ง (เอียงนิด ๆ)
2. 6 นาฬิกา (ตั้งดิ่ง)

อ่านมาหลายเว็บไซต์ ยังสรุปไม่ได้  รบกวนพี่ ๆ ช่วยชี้แจงด้วยครับ ขอบคุณครับ