วิธีที่ทำให้เราสบายใจ ใช้ชีวิตได้ดีขึ้น หลังจากโดนหักหลังและหักอก มีอะไรบ้าง?

เราควรคิดยังไง ทำอะไร หากเรายังคงเสียใจ พะอืดพะอม นอนไม่หลับ
(คบมา 3 ปีกว่า เจอกันทุกวัน แต่พอวันที่ไม่มีเค้า)

เราต้องยินดีที่เค้าได้มีชีวิตที่ดี ไม่ต้องเสียใจเหมือนเรา  (หรอ?)

รบกวนผู้เคยมีประสบการณ์ ที่ผ่านวันนั้นมาได้ จนมีวันนี้ที่สง่างาม ช่วยแนะนำวิธีคิดและปฏิบัติให้ด้วยนะคะ  
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
เผื่อคำแนะนำของเพื่อนๆจะเป็นประโยชน์ให้กับคนที่กำลังเสียใจ แล้วเค้าอาจจะคิดไม่ได้ ณ อารมณ์นั้นที่เค้าตกอยู่
(เราคนนึง) พอเจอกับตัวเอง คิดอะไรไม่ออก ไม่อยากทำอะไรเลย อ่านหนังสือเยอะมาก เพื่อพัฒนาตัวเอง แต่สู้ไม่ไหว
มันมีสิ่งแวดล้อมกระตุ้นให้เราเครียดและคิดค่ะ