อยากหาวิธีคลายเครียด

Q

สวัสดีครับ สอบถามเพื่อนๆพี่ที่ทำงานในออฟฟิศ ถ้ารู้สึกว่ามีความเครียด มีวิธีคลายเครียดอย่างไรบ้างครับ?

ช่วงนี้รู้สึกเครียดกับสอบกลางภาคแล้วก็เรื่องที่เพื่อนบอกเลิกคบกับเรา เรารู้สึกเครียดมากเลยอยากจะถามว่ามีวิธีคลายเครียดที่ได้ผลดีมั้ย

เมื่อวานไปนวด หมอทักว่า ไม่ค่อยได้นวดใช่ไหม ระวังจะเป็นพังผืด และทำให้ไหล่ติด เรานวดไม่บ่อยค่ะ นวดผ่อนคลายปีนึง 2-3 ครั้ง ไม่เกินนี้ รอบบี้มีอาการ office syndrome นิดหน่อย เขารู้จริงๆ หรือแค่อยากจะ

สภาพข้าวยาก หมากแพง  และ โควิดยังอยู่กับเราแบบนี้    มีอะไรที่ทำช่วงวันหยุด ที่ช่วยให้จิตใจสงบ และ คลายเครียด บ้างคะ อยากหากิจกรรมทำ นอกจาก นอนดู netflix  คะ   แชร์ของเร

ข้อมูลภาพรวมโดย AIการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจส่งผลเสียหลายด้าน ทั้งต่อสุขภาพกาย เช่น อาการปวดคอ (Text Neck Syndrome) ปวดตา ปวดหัว และสุขภาพจิต เช่น ความเครียด วิตกกังวล และมีปัญหากับการนอนหลับ นอกจากนี

มือ เท้า เหงื่อออก เบลอ ๆ หอบ ๆ ใจลอย ๆ เหมือนจะวูบ ผมอายุ 20 ปี เป็นอาการแบบนี้มาอาทิตย์นึงและ ไปหาหมอ หมอก็บอกว่าเป็นเพราะ Hyperventilation Syndrome หมอก็ให้ยา แก้มือจีบเกร็ง แก้ใจสั่น คลายเครียด ก

ปวดหัวแบบตื้อๆ ปวดพอให้รำคาญ มันปวดจากท้ายทอยขึ้นมาที่หลังหูมาขมับ สักพักลามมาที่กระบอกตา แล้วก็ปวดอ้อมทั้งหัวแบบหนักหัว เมื่อยๆที่คอ เป็นอาการนี้บ่อยมาก พอนีนั่งเก้าอี้แคมป์ปิ้งที่มันเอนได้นึดนึงค่ะ