ชาหลังฝ่าเท้าข้างขวาทำยังไงดี

คือเราชาหลังฝ่าข้างขวาตั้งแต่เมื่อวานเย็น
ึเมื่อวานเดินบ่อยด้วยแล้วก็นั่งบ่อย
พอตกเย็นก็เป็นตะคิวที่น่องขาเล็กข้างขวา
(ไม่รู้เรียกถูกมั้ยน่ะค่ะมันคือช่วงลงมาจากเข่า)
แต่ไม่ได้เจ็บมากก็เลยไม่ได้ไปบีบหรือนวดเพราะยืดให้ตรง
มันก็ไม่ได้ปวดมากด้วย(คือไม่รู้เกี่ยวมั้ย)
พอตื่นมาของอีกวันเราก็รู้สึกชาที่หลังฝ่าเท้าข้างขวา
มีชาที่นิ้วก้วยกับนิ้วนางนิดหน่อยแต่ที่ชามันไม่ได้ชาทั่วหลังฝ่าเท้า
มันจะชาข้างขวาของหลังฝ่าเท้าซะส่วนใหญ่
แล้วเราก็นวดไม่เป็นด้วยกลัวนวดหรือบีบไปผิดจุด
ขึ้นมาก็กลัวว่าจะเป็นโน้นนี้อีกอ่ะค่ะ
ทำยังไงดีง่า 😭😭😭