วิธีระบายอารมณ์ หรือ ทำอย่างไร ให้รู้สึกดีขึ้น.?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือ จขกท.ทะเลาะกับแฟนมา เลยอยากรุ้ว่าทำยังไง ให้เรารู้สึกดีขึ้น ไม่เศร้า ไม่คิดมากค่ะ?