ทำอย่างไรถ้ารู้สึกว่าอ่อนแอท้อแท้แลัวไม่สามารถพูดให้ใครรับรู้ได้

คนเราจะมีช่วงที่เราอ่อนแอและท้อแท้มาก และไม่สามารถพูดออกไปหรือแสดงออกให้คนอื่นรับรู้ได้ แล้วต้องฝืนยิ้มทำตัวตามปกติให้คนรอบข้างสบายใจ
.
.มีสิ่งเดียวที่ทำได้คือ เข้าห้องล็อกระบายความรู้สึกออกมาด้วยการร้องไห้เงียบๆ
.
.ควรทำยังไงดี มันเหนื่อยมาก