ใครเคยอกหักแบบไม่ตั้งตัวบ้างค่ะ มีวิธีแก้ไขยังไง

ใครเคยอกหักแบบไม่ตั้งตัวบ้างค่ะ มีวิธีแก้ไขยังไงไม่ให้เราจมปรักอยู่กับเรื่องเดิม ตอนนี้เครียดมาก ใครเคยมีประสบการณ์มาแชร์มาเล่าให้ฟังบ้างนะค่ะ อยากหลุดพ้นจากอาการแบบนี้มาก