อะไรทำให้ผิวขาวบ้างครับ

ผมเป็นผู้ชายผิวสีแทน (ทูโทนแล้วครับตอนนี้) อยากถามพี่ๆน้องๆว่ากิน,ดื่ม,ทาอะไรให้ผิวขาวใสเนียนอะครับ
พวกโลชั่น เครื่องดื่ม ผลไม้พวกนี้อะครับ
และอีกอย่างนึงครับผมไปรร.ต้องตากแดดทุกวันเลยผิวคล้ำแล้ว มีโลชั่นยี่ห้อไหนบ้างครับที่ทำให้ขาวและกัน UV ได้ดีบ้างครับ

ขอบคุณค้าบบ