ถ้าขี้ร้อนแต่ติดผ้านวม นอนไม่เปิดแอร์ ไส้ผ้านวมแบบไหนดี??

คือติดผ้านวมตั้งแต่เด็กๆแล้ว
ปกติ ถ้าอากาศไม่ร้อนมาก เปิดพัดลม#3เป่าตัว
ก็นอนได้สบายๆครับ อาจจะมีร้อนบ้าง
แต่ดึกๆ พอเริ่มเย็น ร่างกายคงละเมอดึงผ้ามาห่มเอง

แต่ช่วงมีนา-พฤษภา ร้อนจุงอะไรจริง
ห่มไม่ได้เลย ที่นอนก็ร้อนระอุ จนทนแทบไม่ได้
แต่ก็ต้องห่มผ้า ห่มนิดนึงก็ยังดี -_-"

มีผ้านวมที่แนะนำมั้ยครับ
หรือมีใครใช้เตียงแบบไหนแล้วไม่ค่อยร้อนบ้างครับ