ช่วยด้วยค่ะ เข้าไอจีไม่ได้!!!!!!!!

เมื่อก่อนเคยเข้าสู่ระบบอินสตาเเกรม เเล้วจำชื่อผู้ใช้ไม่ได้ อินสตาเเกรมเลยให้ตรวจสอบอีเมลล์ เเต่เมลล์นั้นเราลบบัญชีผู้ใช้ไปเเล้ว พอจะรับรหัสยืนยันเลยรับไม่ได้ เข้าสู้ระบบไม่ได้เลย ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง วอนผู้รู้ช่วยหน่อยนะคะ


ปล. เราลงรูปไม่ได้อ่ะค่ะ