อยากพบจิตแพทย์ค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เรามีอาการเหมือนซึมๆมาสักพักนึงละล่ะ แรกๆเราก็ว่ามันคงแค่เป็นอาการเศร้าธรรมดา เหมือนเวลามีอะไรมากระทบจิตใจ ก็เศร้า แป๊บๆก็หาย แต่หลังๆอาการเศร้าเริ่มหนักขึ้นๆ คือแม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆเราก็อ่อนไหวค่ะ เหมือนอาการจะอยู่นานขึ้นๆ แล้วเราไม่สามารถดึงตัวเองออกมาจากความคิดนั้นได้เลย เราร้องไห้บ่อย กรี๊ดเพื่อระบาย หลังๆเราเริ่มตี เริ่มทุบตัวเอง แล้วเอาของมีคมมากรีดตามตัว ตอนทำเสร็จก็สบายใจขึ้นนะคะ แต่ก็รู้สึกผิด ความเศร้าก็ไม่ได้หายไปด้วย เมื่อก่อนเราเคยคิดว่าคนที่ทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายเป็นคนที่เขาไม่ยอมสู้ คิดน้อย และไม่ยอมอดทน จนวันนี้ที่เราอยู่ในจุดที่ทำร้ายตัวเองหรือคิดอยากจะฆ่าตัวตายบ้าง เราถึงได้รู้ว่ามันทรมาณมาก ตอนนี้ทรมานจริงๆ กินข้าวไม่ลง นอนก็ไม่ค่อยหลับ ส่งผลกับชีวิตประจำวันมากเลยค่ะ เราเลยอยากไปพบจิตแพทย์ เพราะเคยอ่านเจอว่าเป็นเรื่องของสารเคมีในสมอง มีใครแนะนำที่ไหนได้บ้างคะ ขอรายละเอียดด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ