พาตัวเองออกมาจากปมในอดีตได้ยังไง ?

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีเรื่องจะมาปรึกษาครั้งนึงเราเคยทำเรื่องผิดพลาดแล้วทุกวันนี้มันก็ยังเป็นปมฝังใจอยู่ ยิ่งนึกถึงก็ยิ่งเจ็บปวดมากๆ เราเลยกลัวความผิดพลาดมากตลอด แต่ก็อยากหลุดพ้นจากมันน่ะ พยายามแค่ไหนก็ยังหลุดไม่พ้น มันแย่มาก เราไม่รู้จะทำยังไงดี
ปล. ไม่เกี่ยวกับความรัก เป็นปัญหาชีวิตค่ะ