ใครเป็นบ้าง ไม่ค่อยได้ใส่รีเทนเนอร์แล้วฟันห่างนิดหน่อย ใสแล้วปวดฟัน?

คือฉันดัดฟันมาปีกว่าๆค่ะ แล้วพอถอดเหล็ก หมอให้ไปตรวจแล้วใส่รีเทนเนอร์ พอแรกๆใส่นะค้ะ ต่อมาไม่ค่อยได้ใส่ติดกิจกรรมของมหาลัยเยอะจนไม่ได้ใส่เพราะไม่รุ้ว่าจะถอดตอนกินข้าวใส่ไว้ที่ไหน แล้วใส่ๆถอดๆ พอมาใส่ก้ปวดฟันแต่ก้ใส่สักสองวัน สามวันก้ไม่ค่อยใส่แล้ว เพราะมีงานจนไม่หยุดเลยช่วงปีหนึ่ง แล้วมาถึงตอนนี้ นับได้ไ่ค่อยได้ใส่เยอะมาก วันแรกที่ได้รีเทนเนอร์นับถึงตอนนี้ก้8เดือนแล้ว ฟันก้เริ่มห่างแล้วดูเริ่มฟันจะขยับเหยินมานิดๆแต่ไม่มาก ควรทำไงให้ดีขึ้นให้ฟันดีกว่าเดิมแบบชิดเหมือนเดิมอ้ะค้ะ แต่มันห่างนิดเดียวใส่รีเทนเนอร์จะดีขึ้นไหมค่ะ?